Pe langa includerea acestor bauturi in viata noastra de zi cu zi, este foarte important sa reducem consumul de produse procesate, deoarece acestea favorizeaza inflamatia si pot agrava artrita.
Artrita este o boala inflamatorie care este cauzata de iritatia membranei sinoviale care captuseste articulatiile. Este o afectiune foarte frecventa care, provocand uzura cartilajului, face ca oasele sa se frece unele de altele, generand dureri severe, rigiditate si dificultati in capacitatea de miscare.
Cel mai adesea afecteaza mainile si genunchii, dar poate afecta si soldurile, gleznele si orice alta articulatie. Cauza sa principala este deteriorarea articulara a imbatranirii, desi poate aparea la varste fragede din cauza unor traume, deficiente nutritionale sau sedentarism.
Pacientii diagnosticati sunt nevoiti sa-si imbunatateasca stilul de viata, deoarece practicarea obiceiurilor proaste poate agrava severitatea simptomelor. In plus, unii apeleaza la remedii naturiste care, datorita proprietatilor lor, calmeaza inflamatia pentru a reduce senzatia de durere.
6 remedii naturiste pentru artrita
1. Infuzie de scortisoara
Infuzia de scortisoara este bogata in uleiuri esentiale si compusi antioxidanti care, atunci cand sunt asimilate in organism, actioneaza ca antiinflamatoare si analgezice. Acesta este ceea ce afirma acest studiu de la Universiti Malaysia Kelantan (Malaezia).
Aceste proprietati controleaza durerea cauzata de artrita si, la randul lor, optimizeaza circulatia in zonele afectate.
Ingrediente
- 1 cana de apa (250 ml)
- ½ lingura de scortisoara pudra (5 g)
- 1 lingura de miere (25 g)
Pregatirea
- Fierbeti o cana de apa si adaugati in ea pudra de scortisoara.
- Se lasa sa se odihneasca 5 minute si se indulceste cu miere.
Modul de consum
- Bea infuzia in fiecare dimineata, cu 30 de minute inainte de micul dejun.
2. Infuzie de urzica
Urzica este o planta bogata in compusi antiinflamatori care, potrivit acestui studiu de la Universitatea Isfahan (Iran), ar facilita ameliorarea rigiditatii si durerii atat a muschilor, cat si a articulatiilor.
Mineralele sale esentiale, printre care se remarca calciul, intaresc articulatiile afectate si previn uzura prematura.
Ingrediente
- 1 cana de apa (250 ml)
- 1 cucharada de ortiga seca (10 g)
Pregatirea
- Se fierbe o cana cu apa si, cand ajunge la punctul de fierbere, se adauga urzica uscata.
- Se lasa sa se odihneasca 10 minute, se strecoara si se serveste.
Modul de consum
- Se beau pana la 2 cani de infuzie pe zi.
3. Infuzie de sos alb
Conform acestui studiu realizat de Universitatea de Stiinta si Tehnologie din Iordania, scoarta de salcie alba este un produs natural cu proprietati analgezice, ideal pentru ameliorarea durerilor articulare.
Contine substante antioxidante care inhiba efectele stresului oxidativ, unul dintre cei responsabili de uzura cartilajelor.
Ingrediente
- 1 cana de apa (250 ml)
- 1 cucharadita de corteza de sauce blanco seca (5 g)
Pregatirea
- Se incalzeste cana cu apa si se adauga in ea salcia alba uscata.
- Asteptati sa se odihneasca timp de 10 minute si serviti-l.
Modul de consum
- Bea o cana de infuzie pe stomacul gol si repeta consumul la mijlocul dupa-amiezii.
4. Ceai verde
Pacientii care sufera de artrita isi pot gasi un mare aliat impotriva durerii in minunatul ceai verde.
Aceasta bautura este plina de polifenoli, care, conform acestui studiu al Universitatii Complutense din Madrid, au antioxidanti puternici care ii confera efecte antiinflamatorii si calmante. Nutrientii sai imbunatatesc sanatatea imunitara si intaresc celulele pentru a realiza un proces optim de regenerare.
Ingrediente
- 1 lingurita de ceai verde (5 g)
- 1 cana de apa (250 ml)
Pregatirea
- Adaugati ceaiul verde intr-o cana de apa clocotita si lasati-l sa se infuzeze timp de 10 minute.
Modul de consum
- Luati infuzia pe stomacul gol si repetati doza la mijlocul dupa-amiezii.
5. Turmeric si lapte
Remediul traditional pentru curcuma si lapte este un antiinflamator natural care a fost folosit ca supliment pentru a calma durerile articulare.
Atuurile acestui condiment scad inflamatia, potrivit acestui studiu de la Universitatea Central Michigan.
Ingrediente
- 1 lingurita de pudra de turmeric (5 g)
- 1 pahar de lapte (200 ml)
Pregatirea
- Se dilueaza pudra de turmeric intr-un pahar cu lapte.
Modul de consum
- Bea bautura in fiecare seara inainte de a merge la culcare.
6. Infuzie de seminte de lucerna
Semintele de lucerna, pe langa faptul ca sunt antiinflamatoare, reduc daunele oxidative si ajuta la ameliorarea durerii cauzate de artrita. Acesta este ceea ce afirma acest studiu realizat de Universitatea Agricola Shandong (China).
Ingrediente
- 1 cana de apa (250 ml)
- 1 cucharadita de semillas de alfalfa (10 g)
Pregatirea
- Aduceti paharul cu apa la fiert si adaugati semintele de lucerna.
- Se lasa la foc mic 5 minute si se scoate.
- Asteptati sa se odihneasca timp de 20 de minute, cu capacul pus, si strecurati-l.
Modul de consum
- Bea infuzia de 2 ori pe zi.
Retineti ca, pe langa administrarea acestor remedii, este esential sa aveti o alimentatie sanatoasa si sa vizitati regulat medicul.
Acest lucru, adaugat la practicarea exercitiilor, este ideal pentru a preveni afectarea calitatii vietii afectiunii.
