Se intampla adesea ca, in timpul mesei sau dupa masa, sa ne simtim greoi si sa ne simtim rau. Daca este un caz de indigestie, una dintre aceste alternative poate fi solutia pe care o cautam.
Indigestia, cunoscuta si sub numele de dispepsie, este un disconfort care apare in stomac in timpul sau dupa masa. Acest disconfort poate provoca o senzatie de arsura, durere si caldura intre partea inferioara a sternului si buric.
Aceasta problema apare de obicei foarte curand dupa inceperea sau terminarea mesei. Apoi exista un sentiment de plenitudine care poate fi foarte enervant.
Declanseaza indigestia
Acest disconfort isi poate gasi originea in diversi factori:
- Consumul excesiv de alcool.
- Alimente cu multe condimente sau foarte grase.
- Mananca prea mult sau prea repede.
- Nervozitate sau stres emotional.
- Multa cofeina.
- Fumat.
Ca urmare, senzatia de arsura din ce in ce mai mare face ca functionarea normala a sistemului digestiv sa fie aproape imposibila. Cu toate acestea, vindecarea rapida a indigestiei poate fi foarte usoara. Va oferim cele mai eficiente modalitati de a face acest lucru.
Solutii simple pentru a vindeca indigestia
Este posibil ca unele dintre urmatoarele remedii sa nu functioneze pentru dvs. Va recomandam sa va adresati medicului dumneavoastra daca indigestia devine frecventa.
1. Infuzia de musetel: planta esentiala pentru vindecarea indigestiei
Aceasta planta are proprietati puternice care ajuta la imbunatatirea digestiei, amelioreaza greata, durerile de stomac, varsaturile si diferitele disconfort care apar in aceasta zona.
Musetelul are un efect destul de imediat; doar adauga o punga de ceai de musetel la o cana de apa fierbinte, asteapta 5 minute si bea incet.
2. Ceai de scortisoara
Este ideal pentru a ameliora greutatea si disconfortul unei saturatii. Trebuie sa bei doar o cana cand incepi sa simti simptomele indigestiei; Cu aceasta, vei vedea ca vor disparea rapid.
3. Coriandru
Datorita proprietatilor sale, ar putea fi un mare aliat pentru a calma indigestia. Pentru a o consuma se fierbe apa cu niste ramuri de coriandru timp de 10 minute; apoi se lasa infuzia sa se odihneasca si, mai tarziu, se bea.
4. Ceai de plante
Dupa o masa copioasa, consumul de ceai de plante controleaza in mare masura indigestia. Luati un pliculet de ceai si inmuiati-l intr-o cana cu apa fierbinte; lasa-l sa stea 5 minute, apoi bea-l cat este inca fierbinte.
5. Portocale
Este unul dintre fructele care ajuta la o usurare rapida, deoarece contine acid citric si ascorbic. In mod ideal, bea suc de portocale proaspat stors inainte de masa, deoarece acesta va ajuta la controlul acidului din stomac si la imbunatatirea digestiei.
6. Bicarbonat de sodiu, un remediu casnic pentru vindecarea indigestiei
Problema indigestiei poate fi controlata cu usurinta prin bicarbonat de sodiu. Prepararea unui antiacid de casa este foarte usoara; In primul rand, ar trebui sa adaugati o jumatate de lingurita de bicarbonat de sodiu la o jumatate de pahar de apa. Aceasta solutie va neutraliza acidul care se formeaza in stomac si va va oferi o usurare vizibila.
7. Grapefruit
Fiind acid, grapefruitul poate fi recomandat pentru indigestie. Cu ajutorul razatoarei se rade o bucata de coaja, se lasa sa se usuce la soare cateva ore, apoi se ia cate o lingurita de coaja uscata de fiecare data cand simti o durere de stomac.
8. Mananca ananas
Inainte de masa, este indicat sa consumati cateva bucati de ananas. Acest fruct contine enzime proteolitice, care ajuta la digerarea rapida.
9. Apa
Consumul de apa fierbinte poate fi o alta dintre cele mai bune optiuni pentru a calma indigestia, datorita efectului sau relaxant. Este recomandat sa nu va culcati dupa ingerarea acestui lichid, deoarece acesta se poate agrava si poate provoca reflux.
10. Ghimbir
Aceasta radacina de origine asiatica este binecunoscuta pentru toate beneficiile pe care le reprezinta la nivel digestiv. Una dintre proprietatile observate in unele studii este aceea de accelerare a golirii gastrice. Din acest motiv, se crede ca ar putea ameliora greata si distensia abdominala.
Exista multe moduri de a-l lua, fie facand o infuzie cu radacina proaspata sau pudra, fie mestecand bucati de ghimbir deshidratat.
11. Uleiul de menta ajuta la vindecarea indigestiei
Recent, Agentia Europeana a Medicamentului accepta ca valabila utilizarea acestui ulei esential in tratamentul unor patologii. Acestea includ spasme abdominale minore, flatulenta si dureri abdominale. Poate fi utilizat atata timp cat nu exista reactii adverse si niciodata la copiii sub 8 ani.
Ce altceva se poate face pentru a preveni si vindeca indigestia
Dupa cum tocmai am spus, exista multe remedii pentru a vindeca indigestia. Totusi, cel mai bun si mai recomandat in acest caz este prevenirea si, mai ales, ascultarea avertismentelor pe care ni le transmite organismul.
Aplicarea catorva obiceiuri simple in timpul mesei poate merge foarte mult in acest sens:
- Mananca incet si mesteca foarte bine mancarea.
- Faceti mai multe mese si mai putin abundente. Daca sunteti predispus la aceasta problema, este de preferat sa alegeti gatitul moale si sa evitati preparatele tari si foarte grase.
- Evitati sa vorbiti in timpul meselor, precum si in medii nerelaxate.
- Lasati sa treaca ceva timp intre a manca si a efectua activitati fizice, sport sau activitati care implica agitatie.
- Incercati sa va relaxati si sa va odihniti daca stresul este una dintre cauzele disconfortului.
- Daca suferiti de reflux si arsuri la stomac din cauza indigestiei, nu este recomandat sa va culcati sau sa va culcati mai devreme de 2 ore dupa masa.
Cel mai eficient sfat este sa nu insisti sa mananci mai mult daca esti deja satul si sa eviti alimentele care te-au facut sa te simti rau in trecut. Daca simptomele se agraveaza sau dureaza cateva zile, desigur, este indicat sa consultati un medic.
Dupa cum precizeaza expertii, este necesar sa se faca acest lucru daca disconfortul este insotit de scadere in greutate inexplicabila, dureri abdominale, probleme la inghitire, ingalbenirea pielii, sange in varsaturi sau in scaun. In acelasi mod , este esential sa va consultati inainte de a lua orice planta medicinala daca luati medicamente, sunteti insarcinata sau alaptati.
