O modalitate buna de a elimina deseurile din colon in mod natural este sa consumati mai multe bucati de fructe zilnic si sa mentineti o hidratare adecvata.
Doriti sa eliminati deseurile din colon si, in acelasi timp, sa va dezumflati zona abdominala? In acest caz, trebuie sa tineti cont de tot ceea ce va vom spune mai jos.
Colonul joaca un rol foarte important in procesul digestiv, deoarece este responsabil de eliminarea toxinelor de care organismul nu are nevoie prin fecale.
Functionarea sa corecta este cheia sanatatii intregului organism deoarece, printre altele, regleaza si nivelul electrolitilor, fiind responsabil de absorbtia apei si a sodiului.
Acum, cum eliminati deseurile din colon? Foarte simplu: prin aportul de alimente bogate in fibre si, in general, prin mentinerea unei alimentatii sanatoase. Cu toate acestea, unele remedii pot oferi ajutor suplimentar.
Remedii pentru eliminarea deseurilor din colon
Pe langa o alimentatie corespunzatoare, in sfera populara se considera ca urmatoarele remedii acasa pot fi folosite pentru eliminarea deseurilor din colon. Sunt bauturi naturale, foarte usor de facut acasa cu alimente proaspete si hranitoare.
Este important de clarificat faptul ca niciunul dintre aceste remedii nu este 100% eficient in sine, prin urmare, ele trebuie sa fie intotdeauna incluse intr-un stil de viata sanatos, astfel incat sa poata oferi adevarate beneficii.
1. Aloe vera si miere
Combinatia de aloe vera sau gel de aloe vera cu miere este un remediu foarte popular impotriva constipatiei care poate fi folosit si pentru eliminarea deseurilor din colon.
Ingrediente
- 4 linguri de gel de aloe vera (60 g)
- 2 linguri de miere (20 g)
- ½ pahar cu apa (125 ml)
Pregatirea
- Daca ati extras gelul de aloe vera din tulpina unei plante, trebuie sa treceti paharul sub jet de apa pentru a indeparta stratul galben pe care il are (salvie).
- Apoi, puneti toate ingredientele in blender si procesati pana la omogenizare.
- Serviti si beti cu moderatie.
2. Suc de morcovi
Sucul natural de morcovi contine fibre si antioxidanti care ajuta la imbunatatirea miscarii intestinale pentru a promova eliminarea deseurilor din colon.
Ingrediente
- 3 morcovi
- ½ pahar cu apa (125 ml)
Pregatirea
- Se spala, se curata si se toaca morcovii si se amesteca in blender cu o jumatate de pahar de apa.
- Asigurati-va ca obtineti o bautura fara cocoloase si, cand este gata, consumati-o imediat.
- Serviti si beti. Puteti adauga cateva cuburi de gheata.
3. Apa din seminte de in
In timp ce apa cu seminte de in a devenit populara ca supliment de slabit, este bine de stiut ca este si o bautura care ajuta la eliminarea reziduurilor din colon. Il poti prepara cu seminte sau cu pudra de in.
Semintele de in contin acizi grasi omega-3 si un nivel ridicat de fibre care, dupa ce sunt asimilate, favorizeaza eliminarea deseurilor.
Ingrediente
- 2 linguri de seminte de in (20 g)
- 1 pahar cu apa (250 ml)
Pregatirea
- Adaugati semintele de in intr-un pahar cu apa si lasati-le la macerat peste noapte.
- A doua zi, treceti lichidul printr-o strecuratoare si consumati-l inainte de micul dejun.
4. Bautura de ovaz
Fulgii de ovaz sunt o cereale foarte completa, bogata in diversi nutrienti si fibre. Poate fi folosit in multe moduri pentru a elimina deseurile din colon si a mentine un bun tranzit intestinal, unul dintre ele fiind consumul sub forma de bautura.
Ingrediente
- 2 pahare cu apa (500 ml)
- Fulgi de ovaz (100 g)
Pregatirea
- Inmuiati ovazul peste noapte
- A doua zi dimineata, strecurati.
- Bea lichidul. Fulgii pot fi folositi la prepararea terciului.
5. Suc de pere
Sucul de pere contine pectina, un tip de fibre cu proprietati laxative si antiinflamatorii care ajuta la echilibrarea sanatatii intestinului. Il poti prepara mai mult sau mai putin lichid, in functie de preferinte, dar tine cont ca cu cat este mai gros, cu atat va avea mai multe fibre.
Ingrediente
- 2 pere
- ½ pahar cu apa (125 ml)
Pregatirea
- Spalati bine para si tocati-o pentru a se amesteca mai usor.
- Se amesteca in blender cu o jumatate de pahar de apa si se bucura de sucul proaspat preparat.
- Luati-l pe stomacul gol timp de 2 saptamani la rand.
6. Suc de mere
Sucul natural de mere este un aliat digestiv care, datorita continutului de fibre alimentare, imbunatateste miscarea intestinala si elimina deseurile. Ca si in cazul precedent, tine cont ca cu cat este mai gros, cu atat va avea mai multe fibre.
Ingrediente
- 3 mere
- ½ pahar cu apa (125 ml)
Pregatirea
- Taiati merele si amestecati-le in blender cu o jumatate de pahar de apa.
- Consumati sucul pe stomacul gol de 3 ori pe saptamana.
7. Banane si iaurt simplu
Fibra de banane se uneste cu probioticele din iaurt pentru a ajuta la eliminarea deseurilor din colon si pentru a preveni probleme precum constipatia, atata timp cat acest preparat este consumat ca parte a unei diete echilibrate.
Ingrediente
- 1 banana coapta
- 1 iaurt natural lichid, fara zahar (125 g)
Pregatirea
- Curatati banana si aruncati coaja.
- Cu ajutorul robotului de bucatarie transforma pulpa de banana intr-un piure.
- Turnati continutul unei cutii de iaurt lichid simplu intr-un bol.
- Adauga apoi piureul de banana si amesteca totul cu ajutorul unei linguri.
Ce altceva trebuie sa faci pentru a elimina deseurile din colon?
Pentru a elimina deseurile din colon si a evita constipatia, nu trebuie sa te bazezi doar pe aceste remedii pe care le-am mentionat.
Amintiti-va ca este foarte recomandat sa incercati sa mentineti o hidratare adecvata, alaturi de o dieta echilibrata, variata, bogata si suficienta, care va ajuta sa va mentineti o alimentatie buna si, in plus, un tranzit intestinal bun.
Pe scurt, pentru a te bucura de sanatate si bunastare, nu exista nimic mai bun decat sa duci mereu un stil de viata sanatos, departe de excese si vicii.
