Dieta keto a devenit o tendinta in ultimele luni, fiind una dintre cele mai recomandate de experti.
Dieta keto este una dintre cele care a avut cel mai mare impact in intreaga lume in ultimii ani. Si, fara indoiala, dorinta de a slabi intereseaza o mare parte a populatiei. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este sa ascultati recomandarile expertilor pentru a nu cadea in mituri false sau diete minune ineficiente.
Si este ca cel mai bun lucru pentru a duce dieta ketogenica sau Keto intr-un mod sanatos, este sa avem un profesionist care sa ne ghideze pe drumul nostru cu succes.
Dar daca ne-am hotarat sa o facem singuri, si am reusit sa pierdem tot ce ne-am dorit, cu siguranta acum a sosit momentul sa o parasim si nu stim cum. Ei bine, in mod normal avem intotdeauna tendinta sa recastigam acele kilograme pe care ne-am chinuit atat de mult sa le eliminam.
Pentru a evita acest lucru, sa cunoastem putin mai mult despre aceasta dieta ne va ajuta sa imbunatatim faptul de a urma dieta si sa ne putem mentine pentru a putea introduce si alte alimente pe masura ce trece timpul.
In continuare, vom vorbi despre unele dintre cele mai remarcabile recomandari ale profesionistilor, astfel incat sa poti avea toate informatiile despre dieta keto.
Sfaturi de experti pentru a urma dieta keto
Dieta keto a inceput ca o dieta terapeutica cu multi ani in urma, deoarece intr-adevar s-a vazut ca are multe beneficii pentru organism. De exemplu, una dintre cele mai frecvente utilizari ale acestei diete a fost ca ar putea ajuta la ameliorarea crizelor epileptice.
Astazi acest lucru s-a schimbat, iar dieta keto este efectuata de o mare parte a populatiei pentru a pierde in greutate rapid si sanatos. Pentru a face acest lucru, trebuie sa urmarim cele mai interesante recomandari ale expertilor care ne vor ajuta sa o respectam eficient.
- Una dintre cele mai eficiente recomandari ale expertilor este evitarea consumului de carbohidrati din alimente procesate si bogate in grasimi. Cum ar fi hamburgeri sau produse de panificatie.
- Carbohidratii din dieta keto sunt la fel de importanti ca si aportul de grasimi sanatoase si proteine.
- Evita sa consumi indulcitori: miere, sirop de artar.
- Greutatea medie pe care trebuie sa o slabim intr-o luna de dieta este de 10 kilograme.
- O dieta echilibrata trebuie urmata timp de 2 ani dupa terminarea dietei keto. In caz contrar, vom putea experimenta efectul de rebound.
Toate aceste sfaturi sunt esentiale daca dorim sa putem urma dieta keto eficient si fara nicio problema. Si daca te indoiesti, cel mai bun mod de a slabi este sa mananci bine si sa iti mentii corpul activ zilnic.
Planificarea dietei keto este cheia pentru a o face corect
Monitorizarea efectuata de un expert in domeniu este esentiala pentru a obtine scaderea in greutate in prima saptamana. Prin urmare, cel mai bine este sa nu o facem fara sfatul unui specialist care ne va insoti pe drum.
Si, fara indoiala, rezultatele vor depinde si de starea noastra de sanatate. Nu va fi la fel pentru o persoana cu diabet, colesterol sau probleme cardiovasculare, cum va fi pentru o persoana sanatoasa.
Unele dintre efectele secundare apar atunci cand cetoza este sustinuta o perioada lunga de timp. Apare cetoacidoza, care este o scadere a pH-ului sangelui. Acest lucru afecteaza transportul de oxigen, ceea ce ar putea pune viata persoanei in pericol.
